J’ai commencé le yoga en 2000 à Paris, en découvrant le hatha yoga et le ashtanga yoga. J’ai mis du temps à franchir le cap pour enseigner, ce sont mes professeurs qui m’ont poussé ! Au fond de moi, j’avais envie mais j’ai attendu qu’un de mes maîtres me donne son accord.
J’étais prête spirituellement pour mes professeurs. Un jour, un de mes professeurs m’a demandé de le remplacer, et là, je me suis lancée à donner des cours ! Le yoga est un Art de vivre, il renforce le mental et apporte un bien être général ! Namasté
Mes cours de yoga sont adaptés à vos objectifs :
- Bien-être et santé : recharger vos batteries, diminuer vos douleurs, travailler votre souplesse, garder une posture harmonieuse, renforcer votre système immunitaire, vous relaxer.
- Minceur : travail des zones cibles, suivi diététique végétarien, travail cardio pour déstocker les excès par la salutation du soleil.
- Récupération et/ou rééducation : suite à un accouchement, une blessure, un gros challenge… venez respirer (les pranayamas), muscler par les asanas et récupérer votre potentiel à votre rythme.
- Performance : planification des séances, travail en préparation physique et mentale afin d’optimiser vos performances.
- Prise de masse : travail homogène du corps avec développement des muscles cibles, suivi diététique végétarien.
Cours
Découverte du yoga.
Adapté pour les personnes ayant une expérience préalable du Yoga : exercices de respiration, échauffement (salutation au soleil ou Surya Namaskar), 12 postures de base et variations, relaxation finale par autosuggestion.
Tenue prolongée des postures, pratique des variations.
Adapté pour ceux qui souhaitent plus de relaxation : postures de base sans variations, relaxations plus longues entre les postures.
Le yoga de façon ludique à travers des jeux de la méthode YogaKiddy.
Certifications
Certifié Sivananda international Yoga et méditation et Les fondations du yoga avec Prema Arenas Bonansea (alignement dans les asanas, éviter les blessures et renforcer la colonne vertébrale), Centre international Sivananda de Yoga Vedanta (Paris).
Développement personnel par la couleur, Méthode C.G. JUNG – Professeur Thierry LEROY.
Formation pensée positive Sivananda : Les pensées forment la racine de toutes nos actions, elles sont les briques silencieuses qui construisent nos vies. La pensée est le pouvoir le plus créatif de l’univers, et quand le potentiel contenu dans la pensée est réalisé, c’est le début d’une grande croissance spirituelle.
Formation « L’expérience de la méditation » – Sivananda : Visualisation créatrice et pensée positive : entraîner le mental à la concentration. Relaxer et canaliser l’énergie mentale par les vibrations du son. Méditation et style de vie. Aides pratiques pour surmonter la distraction et la paresse du mental.
La clé pour la paix intérieure : se connecter à son propre soi.
Certifiée YogaKiddy avec Julie Van Brabant,
– formation internationale yoga enfant.
Stages Raja Yoga – Yoga Sutras de Patanjali 2 et 3,
– Centre International de Yoga Vedanta.
Stage Mantras, la puissance des sons sacrés,
– Centre International de Yoga Vedanta.
Certifiée Reiki niveau 3, initiée par Nathalie Annaloro
Formation « Yoga et maternité », CAP’Formation Sport.
Formation Frederique Belis
Annales Akashique
Formation de danseuse au conservatoire.